筋トレ– category –

[temp id=5] 運動習慣は心身の健康にさまざまなメリットをもたらすが、最近の研究では運動は記憶力と思考力の向上にも繋がることが報告されている。運動は“脳に良い”のである。 運動は本当に健康に良いのか? ■運動習慣で認知機能の維持・向上が見込める 先...

[temp id=5] GACKT(ガクト)さんは糖質制限食が世間に知られる10年以上前から炭水化物を制限しています。 お米は元々大好きで「お米を食べながら死にたい」と言っているくらいですが、ソロになったのを契機にお米を食べるのを止めたと番組で語っていました...

[temp id=5] お笑いコンビ・品川庄司の庄司智春が6月4日、北海道にて行われた「みんわらウィーク～北海道150年～」の開催発表会見に出席し、痛風を患っていることを明かしている。 品川庄司•庄司智春痛風暴露原因は鳥のササミ? 8月1日から8日まで開催され...

[temp id=5] 有酸素運動がダイエットに欠かせないということはわかっていますよね。 でも、やってはみたけど目に見えて効果が出ないと挫折してしまう方が多いのではないでしょうか。 それは有酸素運動を正しく出来ていないからかもしれません。有酸素運動...

[temp id=5] 男であれば誰しもが細マッチョやガチマッチョに憧れます。 誰も、ガリのままや、腹がぽっこりとかは嫌なのです。 僕は、174cm、60kgレベルの体型ですが、どういうわけか腹だけは若干出てます。 いわゆる餓鬼体型。 この体型は変えたいけど、時...

[temp id=5] 17種目を4分間連続で行う超ハードな腹筋トレーニングです。 実演しているトレーナーは、水平な棒でアクロバットを行う「Barstarzz」のメンバーで、現役パーソナルトレーナーでもあります。 非常に洗練された肉体とトレーニングの実演には、高...

多くの女性が抱える、バストの悩み。特に胸の小さい「貧乳」と言われる女性にとって、胸を大きくするためにやっている「バストアップ方法」はダイエット以上の関心事。 胸を大きくするために太ってみたなんて女性もいるかもしれませんね。 理想のバストに...

[temp id=5] まずは、30代男性が太ってくる原因について見ていきましょう。 10代はともかく、20代もお腹いっぱいに食べても、お酒を飲んでも太らなかったのに、最近急にお腹が…、なんて方が増えてくるのが30代です。 簡単に言うと、30代は代謝が下降を始め...

[temp id=5] ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 （１）腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 （２）ももの裏とお尻の筋肉を...

[temp id=5] 「プロテインはビルダーが飲むもの」なんて、思い込みはひと昔前の話。 今やカラダを鍛える・鍛えないに関わらず、プロテインの重要性が認知されてきています。しかし、ブランド数も種類も多く、初心者は何を選ぶべきか悩ましいところ。 プロ...