Huel(完全栄養補助食品)ってどう?プロテインやカロリーメイトと比較してみた!飲んだ感想も

Huel(完全栄養補助食品)ってどうなの?

比較してみた!

目次

栄養補助食品Huel

Huel
Huel 完全栄養食 - Powder(グルテンフリー) 英国生まれの完全栄養食、Huelのグルテンフリー版。必須脂肪酸、プロテイン、食物繊維、26種の必須ビタミン・ミネラルを含み、忙しい時でも素早く理想的な栄養バランスのと...

特徴

  • 動物性食品不使用
  • 保存可能期間1年
  • グルテンフリー
  • オメガ3&6
  • ココナッツ由来のMCT(中鎖脂肪酸)
  • ラクトースフリー(無乳糖)
  • GMO(遺伝子組み換え作物)フリー
  • ソイフリー(大豆不使用)
  • ヴィ―ガンビタミンD2およびD3
  • タンパク質 40g
  • BCAA(Branched Chain Amino Acids=バリン、ロイシン、イソロイシン)
  • 低GI値
  • 緑茶エキス
  • 人工甘味料ゼロ

バニラ v1.0 栄養素

1袋の内容量1.53kg

1人前の分量: 1日に90g x 5食

1食90g中 2,000kcalあたり
エネルギー 400kcal 2000kcal
タンパク質 39g 196g
脂質 18g 89g
飽和脂肪酸 2.6g 13g
n-3系脂肪酸 6.2g 31g
n-6系脂肪酸 5.2g 26g
トランス脂肪 0g 0g
コレステロール 0mg 0mg
炭水化物 24g 120g
糖質 17g 87g
糖分 4.5g 25g
食物繊維 6.6g 33g
ナトリウム 433mg 2244mg
食塩相当量 1.1g 5.7g

ビタミン&ミネラル

1食90g中 2,000kcalあたり
亜鉛 3.7mg 19mg
カリウム 700mg 3500mg
カルシウム 260mg 1300mg
クロム 9.0µg 45µg
セレン 30µg 150µg
鉄分 7.6mg 38mg
0.50mg 2.5mg
マグネシウム 88mg 440mg
マンガン 1.1mg 5.5mg
モリブデン 38µg 190µg
ヨウ素 30µg 150µg
リン 360mg 1800mg
ナイアシン 3.2mg 16mg
パントテン酸 1.2mg 6.0mg
ビオチン 12µg 60µg
ビタミンA 180µg 900µg
ビタミンB1 0.24mg 1.2mg
ビタミンB2 0.28mg 1.4mg
ビタミンB6 0.34mg 1.7mg
ビタミンB12 0.80µg 4.0µg
ビタミンC 60mg 300mg
ビタミンD 4.0µg 20µg
ビタミンE 3.0mg 16mg
ビタミンK 35µg 175µg
葉酸 80µg 400µg

追加情報

1食あたり90g中 2,000kcalあたり
塩化物 160mg 800mg
コリン 120mg 600mg
ルテイン 1.2mg 6mg
ゼアキサンチン 0.1mg 0.5mg
一価不飽和脂肪酸 2.6g 13g
多価不飽和脂肪酸 12g 60g
中鎖脂肪酸 1.1g 5.5g
バシラス・コアギュランス菌MTCC 5856 200(mn) 1000(mn)
没食子酸エピガロカテキン 40mg 200(mn)

Huel Black Editionに含まれるアミノ酸の量(バニラ v1.0の場合: フレーバーにより含有量に若干の違いがあります)

アミノ酸(mg) 90gあたり 2,000kcalあたり RDA* RDAの %
トリプトファン 465 2327 280 166%
トレオニン 1519 7594 1050 145%
イソロイシン 1693 8463 1400 121%
ロイシン 3452 17258 2730 126%
リジン 1525 7623 2100 73%
メチオニン 1079 5397 1050** 171%
システイン 712 3559
フェニルアラニン 2213 11065 1750*** 250%
チロシン 2161 10805
バリン 2245 11225 1820 123%
ヒスチジン 1431 7153 700 204%
アルギニン 2960 14802
アラニン 2345 11724
アスパラギン酸**** 3529 17646
グルタミン酸***** 6257 31283
グリシン 1779 8896
プロリン 1988 9941
セリン 2066 10331
  • *体重70㎏の大人が1日に摂取すべき必須アミノ酸の量が、世界保健機構(WHO)により2007年に提示されました。
  • ***混合したメチオニンとシステインの総量
  • ***混合したフェニルアラニンとチロシンの総量
  • *****数値にはアスパラギンが含まれています。
  • *****数値にはグルタミンが含まれています。

他にある栄養補助食品

カロリーメイト ブロック フルーツ味(4本入り)

原材料・栄養成分表示

名称 菓子、栄養調整食品(固形タイプ)
原材料名 小麦粉(国内製造)、マーガリン、砂糖、卵、レモンピール加工品、アーモンド、グレープフルーツパウダー、脱脂粉乳、大豆タンパク、小麦タンパク、でん粉、食塩/カゼインナトリウム、加工でん粉、香料、ナリンジン、カロチノイド色素
表示単位 4本(80g)
栄養成分表示 エネルギー:400kcal
タンパク質:8.2g
脂質:22.2g
炭水化物:43.4g(糖質:41.4g、食物繊維:2g)
食塩相当量:0.79g
カルシウム:200mg
鉄:2mg
マグネシウム:50mg
リン:80mg
ビタミンA:385μg
ビタミンB1:0.6mg
ビタミンB2:0.7mg
ビタミンB6:0.65mg
ビタミンB12:1.2μg
ナイアシン:6.5mg
パントテン酸:2.4mg
葉酸:120μg
ビタミンC:50mg
ビタミンD:2.8μg
ビタミンE:3.2mg
備考 カリウム:109mg(分析値)

タンパク質がHuelの方が入ってますね。

ではプロテインと比較

CFM製法ホエイプロテインをベースにペプチドと筋肉づくりに必要なビタミン、ミネラルを強化したゴールドジムプロテインにプレーン味が仲間入り。

原材料 : 乳清タンパク、ホエイペプチド(乳清タンパク分解物)、レシチン(大豆由来)、増粘多糖類、ビタミン(V.B1,V.B2,V.B6,V.B12,ナイアシン、パントテン酸カルシウム、V.C)

栄養成分 : 製品100gあたり:エネルギー 378kcal、たんぱく質 87.1g、鉄 0.5mg(無水物換算 90.0g)、ビタミンB1 7.9mg、脂質 1.2g、ビタミンB2 7.6mg、炭水化物 4.6g、ビタミンB6 8.1mg、ナトリウム 350mg、ビタミンB12 42.1μg、カルシウム 410mg、ナイアシン 68.2mg、カリウム 470mg、パントテン酸 40.1mg、マグネシウム 97mg、ビタミンC 310mg

内容量 : 2kg

その他 : 大さじ山盛り2杯(約20g)をコップ一杯(約200cc)の牛乳やジュース、水などに溶かして、お飲みください。

一回に取れるタンパク質の量はやっぱり大きいですね。

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9/1追記

希望小売価格
540円 (税別)
内容量
350g

原材料名

粒状大豆たんぱく(遺伝子組換えでない)、水溶性食物繊維、植物油脂、砂糖、ココナッツ、アーモンド、オーツ麦、コーングリッツ、ココアパウダー、カシューナッツ、カカオマス、チョコレート(乳成分を含む)、ライ麦粉、ヘーゼルナッツペースト、くるみ、小麦粉、乳糖、食塩、羅漢果エキスパウダー、米粉、小麦ふすま/炭酸カルシウム、香料、ビタミンC、酸化防止剤(ビタミンE、ビタミンC)、乳化剤、ピロリン酸鉄、甘味料(ステビア)、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB6、ビタミンB1、葉酸、ビタミンB2、ビタミンD、ビタミンB12

栄養成分表示[1食分(50g)当たり]

エネルギー 211kcal (348kcal)
たんぱく質 13.5g (20.3g)
脂質 11.3g (19.14g)
コレステロール 0mg (25mg)
炭水化物 22.0g (31.9g)
糖質 11.1g (21.0g)
食物繊維 10.9g (10.9g)
食塩相当量 0.11g (0.32g)
カルシウム 139mg (366mg)
6.5mg (6.5mg)
ナイアシン 6.3mg (6.5mg)
パントテン酸 0.83mg (1.97mg)
ビタミンB1 0.46mg (0.54mg)
ビタミンB2 0.16mg (0.47mg)
ビタミンB6 0.46mg (0.52mg)
ビタミンB12 0.40μg (1.02μg)
ビタミンC 33mg (35mg)
ビタミンD 3.8μg (4.4μg)
葉酸 144μg (154μg)
リン 196mg (388mg)
カリウム 620mg (930mg)

括弧内は牛乳200mlを加えた場合の計算値です (パッケージの表記と若干異なる場合があります)

比較表

カロリー当たり(ざっくり)で比較

  Huel カロリーメイト
(4本、80g)
プロテイン
(100g)
ごろっと
グラノーラ
糖質60%オフ
(100g)
エネルギー 400kcal 400kcal 378kcal 422kcal
タンパク質 39g 8.2g 87.1g 27.0g
脂質 18g 22.2g 1.2g 22.6g
飽和脂肪酸 2.6g
n-3系脂肪酸 6.2g
n-6系脂肪酸 5.2g
トランス脂肪 0g
コレステロール 0mg
炭水化物 24g 43.4g 4.6g 44.0g
糖質 17g 41.4g 22.2g
糖分 4.5g
食物繊維 6.6g 2g 21.8g
ナトリウム 433mg 350mg
食塩相当量 1.1g 0.79g 0.22g
亜鉛 3.7mg
カリウム 700mg 109mg 470mg 1240mg
カルシウム 260mg 200mg 410mg 278mg
クロム 9.0µg
セレン 30µg
鉄分 7.6mg 2mg 0.5mg 13.0mg
0.50mg
マグネシウム 88mg 50mg 97mg
マンガン 1.1mg
モリブデン 38µg
ヨウ素 30µg
リン 360mg 80mg 392mg
ナイアシン 3.2mg 6.5mg 68.2mg 12.6mg
パントテン酸 1.2mg 2.4mg 40.1mg 1.66mg
ビオチン 12µg
ビタミンA 180µg 385µg
ビタミンB1 0.24mg 0.6mg 0.92mg
ビタミンB2 0.28mg 0.7mg 7.6mg 0.32mg
ビタミンB6 0.34mg 0.65mg 8.1mg 0.92mg
ビタミンB12 0.80µg 1.2µg 42.1µg 0.80μg
ビタミンC 60mg 50mg 310mg 66mg
ビタミンD 4.0µg 2.8µg 7.6µg
ビタミンE 3.0mg 3.2mg
ビタミンK 35µg
葉酸 80µg 120µg 288µg
塩化物 160mg
コリン 120mg
ルテイン 1.2mg
ゼアキサンチン 0.1mg
一価不飽和脂肪酸 2.6g
多価不飽和脂肪酸 12g
中鎖脂肪酸 1.1g
バシラス・コアギュランス菌
MTCC 5856
200(mn)
没食子酸エピガロカテキン 40mg

※空白は不明

Huelはバランスよく栄養を取れるのがわかりました。

一般的に加工食品は

殺菌処理、添加物(抗酸化物)

などにより普通の食事より体に悪いと言われています。

さらには食品に対する利益率から、そういった点が疎かにされがちです。

これは、資本主義社会だとなおさら後回しにされがちです。

なぜなら、その加工食品が単独で害をなすと断言されにくいから尚更です。

米医学誌JAMAインターナル・メディシンに掲載された最新の調査(2019年)で分かったのは、超加工食品を食べていると複数の原因で死亡するリスクが著しく高まるということでした。

この調査では、「超加工食品の摂取量が10%増えるごとに、全ての要因による死亡リスクが14%増加した。」ということが分かっているのです。

(※4万5000人近くのフランス人のデータを分析 https://forbesjapan.com/articles/detail/25754k

ちなみに加工品の安全性についてはHuelは以下のサイトで記載をしてます。

Huel
Huel Food Safety and Quality Controls Here at Huel, excellent nutrition and health are key, so we have listed some of the information that confirms this commitment to health and safety throughout al...

届いてから飲んだ感想

  1. 郵便(Fedx)で到着
  2. 箱がやわかい・・・ちょっと不安
  3. 開けてみたら・・・埃っぽい(マイナス)
  4. 飲み始めてみた・・・チャックが閉まらない(マイナス)
  5. 作る・・・粉こぼれやすい(不満)
  6. 飲む・・・味が予想してたよりうまい。だがオートミールおかゆ感がぱないチョコの方がバニラより好き

以上

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