筋トレ

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広背筋筋トレ!自宅ではできない?理想の逆三角形!ジェイソンステイサム!

こんにちはTac^^です。 理想とする体型の俳優さんがいます! ジェウソンステイサムさん ジェイソン・ステイサム(Jason Statham, 1967年7月26日 - )は、イギリスの俳優。 ...
2020.03.10
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初心者プロテインの選び方おすすめの取り方

こんにちはTac^^です。 現在飲んでいたプロテインがなくなったので改めてどんなプロテインを買えばいいのか調べてみた。
2019.11.19
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vitality(ヴァイタリティ)仕組みアクティブチャレンジどんなの?

こんにちはTac^^です。 住友生命の保険をvitalityに変更してみました。 何がいいのか?
2019.11.12
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ダイエットでプロテイン?必要?筋トレには?

こんにちはTac^^です。 筋トレといえばプロテインが思い浮かぶという方は多いと思いますが、本当に必要なのか、効果はあるのかなど気になることもあるでしょう。プロテインの重要性と効果的な摂り方を解説します。
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マクドナルド景品表示法に違反成形肉は体に悪い?

こんにちはTac^^です。 消費者庁は7月24日、日本マクドナルドが2017年8月に販売した「東京ローストビーフバーガー」「東京ローストビーフマフィン」の広告に景品表示法に違反する行為があったとして措置命令を行ったと発表しました。
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筋トレ後ケアの仕方

こんにちはTac^^です。 トレーニングの質を高く保つためには、何より集中力が大事になりますが、その集中力の高い状態で行なうためには、トレーニング後のケアや回復も重要になってきますよね。
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ポッコリお腹を凹ます体幹トレーニング

こんにちはTac^^です。 ぽっこり解消には大きく分けて3つの要素が考えられます。 (1)腹筋を鍛える 腹筋が弱いと、お腹が引き締まった美しい姿勢を維持できず、ぽっこりお腹の原因となります。 腹筋を鍛えることで姿勢改善されます。 (2)もも...
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品川庄司•庄司智春痛風暴露原因は鳥のササミ?

こんにちはTac^^です。 お笑いコンビ・品川庄司の庄司智春が6月4日、北海道にて行われた「みんわらウィーク~北海道150年~」の開催発表会見に出席し、痛風を患っていることを明かしている。
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腹筋を割る3つの必須項目・方法

こんにちはTac^^です。 6パック(6つに割れた腹筋)ができる条件は、腹筋がありかつ体脂肪が少なく、腹部に脂肪がついていないことが必要。 相撲取りは全身の筋肉量が多いのですが、それを覆う脂肪も多いため、お腹が割れている人はいません。...
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正しいお腹の凹ませ方呼吸編

こんにちはTac^^です。 おなかのたるみは気になるけど、なかなか腹筋を引き締めるのは難しい? しかも、運動嫌いならなおさら。 「毎日運動するのなんて絶対無理……」と思っている人も多いはず。 でも、そんな人に朗報です! 正しい立ち方と呼吸法...
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