筋トレ– category –

力士のような強靭な肉体と安定した足腰は、一朝一夕で手に入るものではありません。その基礎を支えるのが「四股」「鉄砲」「すり足」などの伝統的なトレーニング。相撲の世界では当たり前のように行われているこれらの練習メニューですが、近年ではアスリ...

アシックス 4インチ ドライ ショーツとは？ アシックスの4インチドライショーツは、ランニングやトレーニングに最適化された高機能ショートパンツで、アスリートから日常的に運動をする人まで幅広い層に人気を集めています。特に「ドライ」と名のつく通り...

理想の引き締まった腹筋を手に入れたい。でも「何から始めればいいのか分からない」「毎日腹筋してるのに効果が出ない」と感じていませんか？この記事では、「腹筋鍛えるメニュー」というキーワードに特化し、初心者から上級者まで段階的に取り組める筋ト...

ソーン（Thorne）のプロテインパウダーは、アメリカ発の高品質サプリメントとして愛用者も多いですが、SNSや口コミで「チョコ味のプロテインに白いかたまりが入っていた」という声が散見されます。この記事では、その“白いかたまり”の正体や安全性、実際の...

関節がポキポキ、ボキボキと鳴るのがクセになっていませんか？無意識に鳴らしてしまう人も多いですが、「鳴らしたくない」「そもそも鳴らない体になりたい」と感じている人も少なくありません。本記事では、「関節ならなくする方法」にフォーカスして、医...

関節が「ポキッ」と鳴る音に、不安を覚えたことはありませんか？子どもの頃から「関節を鳴らすと良くない」と聞かされて育った方も多いでしょう。しかし、本当に関節を鳴らすことは健康に悪いのでしょうか？この記事では、「関節なるのはよくない」という...

近年、筋トレや自重トレーニングが注目される中で、「和式腕立て伏せ」という言葉がじわじわと検索数を伸ばしています。しかし、和式腕立て伏せとは一体何なのか？通常の腕立て伏せと何が違うのか？本記事では、和式腕立て伏せの特徴から得られる効果、正...

相撲界の力士たちは、ただ体が大きいだけではなく、圧倒的な筋力、持久力、柔軟性、瞬発力、精神力を兼ね備えています。その土台を支えるのが「基礎練」です。今回は「力士基礎練メニュー」に焦点を当て、プロの力士が日々実践するトレーニングの中身、目...

ぽっこりと浮き輪のように腰回りに張りつく「浮き輪肉」。ダイエットを始めても最後まで残る厄介な部位として、多くの人が悩んでいます。この記事では、「浮き輪肉がなくなるまでにどれくらいかかるのか？」という疑問に答えつつ、効果的な原因分析と具体...

ケトルベルは1つ持っておくだけで、筋トレ・有酸素・体幹・柔軟性までカバーできる万能トレーニング器具です。この記事では、「ケトルベル　筋トレ　メニュー　種類」というキーワードで情報を求めている人に向けて、目的別・部位別に活用できるメニューと...