筋トレ– category –

少し前に比べると、ここ最近筋トレをする人が増えてきたように思いますね。 男性だけでなく、「筋トレ女子」なんて言う言葉も流行りはじめて、女性でもジムに行ったり筋トレを始める人が増えてきています。 ムキムキよりも、しなやかな引き締まった筋肉を...

こんにちはTac^^です。 理想とする体型の俳優さんがいます！ ジェウソンステイサムさん ジェイソン・ステイサム（Jason Statham, 1967年7月26日 - ）は、イギリスの俳優。 ジェイ・ステイサムと表記されることもある。 私はトランスポーターシリーズが大好...

こんにちはTac^^です。 住友生命の保険をvitalityに変更してみました。 何がいいのか？ 住友生命vitalityってどうなの?アクティブチャレンジって？ Vitality健康プログラム 次の3つのステップを通じて健康増進への取り組みを応援します。 Step1健康状態を...

  こんにちはTac^^です。 CMサントリーセサミンEXでの東山紀之さんの筋トレ風景が気になって筋トレの内容を調べてみました。 CMセサミンEXでの東山紀之筋トレ内容 内容 １）開脚ストレッチ ２）Vシットアップひねり １つ目は「反動をつけない」ことで...

[temp id=5] スミスマシンの向きがある事を知っていますか？ 特に傾斜の付いているスミスマシンでは、ベンチプレスなどのトレーニング種目によってそれぞれ正しい向きがあります。 また、傾斜のない垂直なスミスマシンでもフックのかけやすい向きとかけに...

こんにちはTac^^です。 質の高いフィットネス・マシン『Life Fitness ライフ・フィットネス』45年以上に渡りフィットネス・マシンを世に送り続ける一流のフィットネスマシンカンパニー。 世界的各国に展開するブランズウィック・コーポレーション社のライ...

[temp id=5] 食事と筋肉の重要な関係性を理解したところで、筋肉を付けるのに効果的な6つの食事法をご覧ください。今すぐ実践できる、実用的なノウハウを厳選しました。 筋肉を付ける食事法①「食事は1日6食に分ける」 先ほど身体はエネルギーが不足すると...

こんにちはTac^^です。 6パック（6つに割れた腹筋）ができる条件は、腹筋がありかつ体脂肪が少なく、腹部に脂肪がついていないことが必要。 相撲取りは全身の筋肉量が多いのですが、それを覆う脂肪も多いため、お腹が割れている人はいません。 体脂肪を減...

[temp id=5] 筋トレの種目として最も注目される「big3」についてわかりやすくまとめます。 「big3とはそもそも何か」「big3はどのように取り組む方がよいのか」などの視点にたって丁寧に解説していきます。 ビッグ3とは 筋トレにおけるビッグ3とは、ベンチ...

こんにちはTac^^です。 ダイエットに最適な鶏ハムの作り方を消化します。    簡単鶏ハム　レシピ・作り方 寝かせたり塩抜きの手間が掛かる鶏ハムを、時短で簡単に作ります。 お好みでハーブを加えたり、下味の塩を少し減らしてお好みのたれをかけたり...