AIで時間短縮はできる？1日3時間AIを使う私の任せ方と壁打ち

2026年10月16日

AIに投げられることは、基本的に全部投げています。それでも、AIのおかげで浮いた時間は特にありません。むしろ今は、時間があればずっとAIを使っていて、1日3時間くらいになります。

AIで時間を短くできる作業は、たしかにあります。ただ、使い方によっては、AIを使う時間がかえって増えることもあります。それでも私がAIを使い続けるのは、手間のかかる作業がだいたいAIでできるからです。

では、何を任せれば時間が短くなり、何を任せると長くなるのか。

私のAIの使い方

私がAIに任せていること

私は、投げられることは基本的に全部AIに任せています。その中で、手間のかかる作業として任せているのは、次の三つです。

投稿の処理
データの管理
分析

もう一つ、任せていることに「壁打ち」があります。壁打ちで相談しているのは、事業の方針です。

それでもAIを使い続ける理由

AIを使い続けている理由は、こうした手間のかかる作業は、だいたいAIでできるからです。

AIを使う時間でしていること

AIを使っている時間、たとえば壁打ちの時間で、私は思考の整理をし、発想力を高めています。仮に浮いた時間があっても、そこでも思考の整理や発想をしているので、実質的に浮いた時間はありません。

AIで自分用のアプリを作ったとき

AIで自分用のアプリを作ったときは、つまずいたことは特にありませんでした。何度か作り直せばいいと思っています。やりとりも楽しく、自分の欲しい機能を入れられます。AIで自分用のアプリを作る方法は、バイブコーディングとは？にまとめました。

AIで時間短縮しやすい作業と、しにくい作業

AIに任せやすい作業

一般的に、AIに任せやすいのは、同じ形の作業をくり返すものや、量が多いものです。

一般的な例を挙げると、文章の体裁をそろえる、要点をまとめる、決まった形式に書き直す、といった作業があります。表を整える、項目をそろえる、重複を見つける、といった作業も任せやすい部類です。数字の傾向を言葉にまとめる、前と比べて何が変わったかを並べる、といった使い方もあります。

どれも、人が一つずつやると時間がかかる一方で、やり方を決めてしまえば、AIに同じ手順で続けてもらえます。逆に、何をどう判断するかが決まっていない作業は、AIに任せても、結果を確かめる手間が増えやすくなります。

任せるものと任せないものの線引き

AIで時間を短くしたいなら、何を任せて、何を任せないかを分けておくと、迷いが減ります。一般的には、次のように分けて考えられます。

	任せやすい	任せにくい
作業の形	手順や形式が決まっている	何をどう判断するかが決まっていない
量	量が多く、くり返しが多い	1回きりで、量が少ない
事実の確かさ	元の資料が手元にあり、照らし合わせられる	最新の情報や、正確な数字が必要
責任	間違えても直せる	間違えると大きな不利益が出る

時間を短くしたいときの任せ方は、次の流れで考えると整理しやすくなります。

任せる作業を決める → 手順と形式を伝える → 結果を確かめる → 同じ手順でくり返す

最初の一回は、手順を伝えたり結果を確かめたりするぶん、時間がかかります。時間が短くなりやすいのは、同じ手順をくり返す二回目以降です。

任せにくい側の作業でも、AIを使えないわけではありません。ただ、結果を確かめる手間が増えるので、時間短縮にはつながりにくくなります。

AIで本当に時間が短くなっているかを知りたいときは、作業ごとに、AIを使う前と後でかかった時間を比べてみるのが確かです。全体の時間だけを見ていると、作業は速くなったのに、AIとやりとりする時間が増えた分で、差が見えにくくなることがあります。

目的別のAIの使い方

AIの使い方は、たとえば、目的によって次のように分けて考えられます。

目的	AIの使い方	時間
時間を短くしたい	決まった作業を任せて、結果を受け取る	短くなりやすい
考えを深めたい	壁打ちで、やりとりをくり返す	長くなることもある

壁打ちでも、判断が早くなって時間が短くなることはあります。どちらになるかは、使い方しだいです。「AIで時間短縮をしたい」なら、決まった作業を任せる使い方から始めると、効果を確かめやすくなります。

AIの壁打ち

壁打ちとは

AIの壁打ちは、考えていることをAIに話し、返ってきた答えを見ながら、さらに考えを進める使い方です。一度の答えで終わらせず、やりとりをくり返します。テニスの壁打ちのように、AIを相手に考えを打ち返していくイメージです。

答えを一つもらうための使い方とは、目的が違います。壁打ちの目的は、自分の考えを整理したり、別の見方に気づいたりすることにあります。

壁打ちのやり方とコツ

壁打ちのやり方に決まった形はありませんが、一般的には、いくつかの点を押さえると進めやすくなります。

まず、前提を先に伝えることです。何について、どんな状況で、何に迷っているのか。前提がないまま相談すると、AIの答えは一般論になりやすくなります。

次に、結論を急がせないことです。一つの答えを出してもらうより、いくつかの見方を並べてもらい、自分で比べるほうが、壁打ちの目的に合っています。

そして、返ってきた答えに、さらに質問を返すことです。「なぜそう考えるのか」「別の条件ならどうなるか」と重ねていくと、考えが具体的になっていきます。

最後に、決めるのは自分だということです。AIの案は、判断の材料の一つとして扱います。

AIに渡す前提の書き方で、答えの中身は大きく変わることがあります。前提（コンテキスト）とプロンプトの違いは、AIのコンテキストとプロンプトの違いとは？にまとめています。

AIを使う時間が増える理由

AIに任せているのに使う時間が増えるときには、一般的に、いくつかのことが考えられます。

一つは、任せられる作業の範囲が広がると、AIとやりとりする場面そのものが増えることです。任せる作業が増えれば、そのぶんAIの前にいる時間も長くなります。

二つめは、壁打ちのように、やりとりをくり返す使い方は、もともと時間がかかることです。考えを深めるための使い方なので、短く終わらせることが目的ではありません。

三つめは、AIの答えを確かめたり、直したりする時間です。AIの答えには間違いもあるので、そのまま使えないことがあります。

AIで作業そのものは速く終わっても、そのぶんAIと向き合う時間が増えれば、全体の時間は変わらないこともあります。

AIを使うときの注意点

AIに任せる範囲が広がるほど、気をつけたいこともあります。

一つは、AIの答えは間違うことがある点です。もっともらしい文章で、数字や事実を間違えることがあります。数字や事実は、公式サイトや一次資料で確かめる必要があります。

二つめは、入力する情報です。個人情報や仕事の秘密を、安易に入力しないこと。個人情報保護委員会も、生成AIサービスの利用に関する注意喚起を出しています。使うサービスの規約や設定も、確かめておきたいところです。国も、総務省の「AI事業者ガイドライン」掲載ページで、AIを扱う事業者向けの指針を公開しています。

三つめは、決める責任です。壁打ちの相手としてAIを使っても、方針を決めるのは、使う人自身です。AIに任せる範囲が広がっても、ここは人に残ります。

AIの基本的な仕組みと、使うときの注意点は、AIとは何の略？にまとめています。