モリンガとはダイエットにも最適?なスーパーフード

スーパーフードモリンガとはダイエットにも最適?

そんなモリンガに期待できる効果を、以下の6つにまとめました。

一般的にこれらの効果が期待できますが、正直、私が管理栄養士として栄養サポートをしてきた経験では、これらをはっきり実感できたケースは限られています。
実際私も1年半くらいモリンガサプリを続けましたが、便秘や肌荒れなどが多少よくなった気がする程度でした。長期的に使えば効果が出るかもしれませんが、過剰には効果を期待すぎしない方がよいとも感じています。

1-1. 便秘解消

モリンガに含まれる豊富な食物繊維は体内の老廃物・有害物質を排出する働きがあるため、デトックスに効果的です。

1-2. 美肌効果

体内に蓄積したタンパク質や脂肪からの毒素がなくなり体内からきれいになることで、肌のハリやツヤ、肌荒れやにきびの改善が期待できます。

1-3. 糖尿病・高血圧対策

モリンガに含まれるギャバには、以下の働きが期待できます。

• 血圧を抑える働き
• 中性脂肪を吸収しにくくする働き

そのため、糖尿病や高血圧にも効果的とされています。

1-4. ダイエット

モリンガは血糖値を下げることで体脂肪の燃焼を促す作用があるためダイエットへの効果があるとされています。

1-5. 免疫力のアップ

モリンガは特に栄養バランスに優れるため、体内の様々な機能を整える働きがあるため。
さらに、体中の全免疫細胞のうち約7割が腸に存在しているため、腸内がきれいになると免疫力アップに直接的な影響があるとされています。

1-6. リラックス効果

モリンガに含まれるギャバ・アミノ酸にはストレス低減・精神安定させる働きがあるためリラックス効果が期待できます。

モリンガの副作用