世界中でロックダウンや活動自粛状態となり、日本でも非常事態宣言が発令されて家の中で過ごす時間が増えています。

ジムや運動可能な施設などもほぼ休館になってしまい、普段運動している人はウズウズしていることと思います。

また、普段あまり運動はしないという人でも、これから外出自粛によって運動不足を感じたりすることもあると思います。

あまり外出をしないとなると、普段よりもさらに健康に気をつけたいところ。

体よりも頭を使うことの方が多いイメージのあるeスポーツの選手やポーカープレイヤーなどのプロギャンブラーも、長時間に渡る戦いのために、普段から運動など健康にはかなり気を遣っているようですよ。

あまり外に出られないなら、お家でエクササイズをしところ。そんな時はお手軽なバランスボールで簡単なエクササイズをしてみてはどうでしょう？

座っているだけでも効果のあるバランスボールですが、ストレッチや簡単な筋トレまで、色々なエクササイズができますよ。

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少し前に比べると、ここ最近筋トレをする人が増えてきたように思いますね。

男性だけでなく、「筋トレ女子」なんて言う言葉も流行りはじめて、女性でもジムに行ったり筋トレを始める人が増えてきています。

ムキムキよりも、しなやかな引き締まった筋肉をつけるためにトレーニングをする人が多いみたいです。
ただ、筋トレは習慣化するまでが大変。

あまりキツすぎても続きません。

そこで、筋トレ女子になりたい初心者女子にもオススメの、ジムでできる筋トレ方法を紹介したいと思います！

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