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男であれば誰しもが細マッチョやガチマッチョに憧れます。
誰も、ガリのままや、腹がぽっこりとかは嫌なのです。
僕は、174cm、60kgレベルの体型ですが、どういうわけか腹だけは若干出てます。
いわゆる餓鬼体型。
この体型は変えたいけど、時間はなく、ジムとかには通えません。
どうしても、家でトレーニングすることになります。
さらに、ダンベルとか使うのは、子供にとっては危ないじゃないですか。
なので、結局は自重トレーニングをすることになるんです。
30回高い高いした翌日、上腕二頭筋の強烈な痛み。
これ、自重筋トレより効果あるんちゃう？って。
子供って、もはや15kgくらいありますからね。
ちょっとしたダンベル並み。こんなかわいいダンベルないけどね。
しかも、子供は無限に「もう一回」って行ってきますから。
自重筋トレだと「もう限界だ…」とかいって自分に２安打完封負けくらいしますけど、育児筋トレは、無限回できます。
だって、子供の笑顔、見たいでしょ？
ではさっそく育児筋トレやっていきましょう。
続きを読む 育児しながら筋トレお腹を引き締める →

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17種目を4分間連続で行う超ハードな腹筋トレーニングです。
実演しているトレーナーは、水平な棒でアクロバットを行う「Barstarzz」のメンバーで、現役パーソナルトレーナーでもあります。
非常に洗練された肉体とトレーニングの実演には、高みを目指すあなたのチャレンジ精神をかきたてることでしょう。
腹筋をバキバキに割りたい人、体幹の安定を図りたい人、スポーツパフォーマンスアップさせたい人、ぽっこりお腹をへこませたい人におすすめの腹筋トレーニングのメニューとなっています。
このトレーニングは、難易度が高く、筋力と筋持久力ともに必要とし、体力と精神を大きく消耗します。
初心者の人は、途中でできなくなってもいいので、できる範囲からはじめてください。最終的には続けて行えるようにレベルアップしていきましょう。
中上級者の人は、さらなる腹筋強化を図るべく、手を抜かずに強い精神力を持って最初から最後までを完遂することを心がけましょう。
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