ライフ

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メンタル

自己実現できる働き方生き方人生の作り方、マズローの5段階欲求とは?

こんにちはTac^^です。 人間の欲求は5段階のピラミッドのように構成されていて、低階層の欲求が満たされると、 より高次の階層の欲求を欲するとされる。
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高額療養費請求の仕方。手続きを簡単にする方法

こんにちはTac^^です。 以前紹介しましたが目の病気になりました。 結果的に治療費が高額になったので今回は保険の制度を利用することに
ライフ

目がおかしい歪む?うつ再発…?散々な9月10月の振り返り

こんにちはTac^^です。 Twitterでも話しましたが9月から散々でしたww
メンタル

”無知の知”意味は?ソクラテス哲学→プラトンが普及

こんにちはtacです。 本日は、自分が意識している座右の銘をご紹介します。 それは「無知の知」です。 無知というのは何をする上でもよくないことですが、 この言葉の意味は、 「知らないことを自覚する」 です...
メンタル

生きてる理由もないけど、さしあたって死ぬ理由もない。 だいたい、ほどほど、したたかに。

こんにちはTac^^です。 「生きてる理由もないけど、さしあたって死ぬ理由もない。 だいたい、ほどほど、したたかに。」 共感した言葉なので紹介します。
ライフ

良い睡眠を取る方法と1日のスケジュール

こんにちはTac^^です。 睡眠で悩んでいる方へ スタンフォード式の睡眠を含めて私のスケジュールを紹介します
ライフ

プルームテックプラス比較違いタバコ減煙禁煙に向けて?

こんにちはTac^^です。 「プルーム・テック」と「プルーム・テック・プラス」には、どのような違いがあるのかを見ていきます。
ライフ

筋肉を付ける6つ食事法筋トレ効果を倍増?

こんにちはTac^^です。 食事と筋肉の重要な関係性を理解したところで、筋肉を付けるのに効果的な6つの食事法をご覧ください。今すぐ実践できる、実用的なノウハウを厳選しました。
ライフ

腹筋を割る3つの必須項目・方法

こんにちはTac^^です。 6パック(6つに割れた腹筋)ができる条件は、腹筋がありかつ体脂肪が少なく、腹部に脂肪がついていないことが必要。 相撲取りは全身の筋肉量が多いのですが、それを覆う脂肪も多いため、お腹が割れている人はいません。...
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big3?ダイエット目的の人は優先的に鍛えよう

こんにちはTac^^です。 筋トレの種目として最も注目される「big3」についてわかりやすくまとめます。 「big3とはそもそも何か」「big3はどのように取り組む方がよいのか」などの視点にたって丁寧に解説していきます。
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